الأمريكيون يحبون الأشياء الكبيرة ، وخاصة الطعام. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (USDA) ، بلغ متوسط فاتورة الغذاء السنوية لعام 2009 3929 دولارًا للفرد. من الواضح أن تناول الطعام الكبير يؤدي إلى اتباع نظام غذائي كبير ، حيث تكسب صناعة إدارة فقدان الوزن ملياري دولار سنويًا. إليك نظرة على تكلفة بعض خطط النظام الغذائي الأكثر شعبية. (لمزيد من المعلومات ، راجع 5 طرق للحصول على صحة وإنقاذ الآلاف كل عام .)
في الصور: 9 طرق لتقليص الدهون من الإنفاق الخاص بك
Nutrisystem Nutrisystem ، www.nutrisystem.com ، يقدم مجموعة متنوعة من الوجبات منخفضة نسبة السكر في الدم والوجبات الخفيفة التي يتم تسليمها إلى باب منزلك. تتراوح أسعار البيع بين 239.99 دولارًا و 289.99 دولارًا شهريًا ، اعتمادًا على ما إذا كنت ذكرا أو أنثى ، مصابًا بمرض السكري ، نباتيًا أو أكثر من 65 عامًا. يشمل السعر الشحن المجاني إذا سمحت لهم بتسليم الطعام تلقائيًا كل 28 يومًا. إذا اخترت الدفع شهريًا ، فسيزيد السعر إلى 292.27 دولارًا إلى 325.60 دولارًا بالإضافة إلى 18.95 دولارًا للشحن.
قد تجد خصومات من خلال الموزعين. تبيع Costco تسليم 35 وجبة من Nutrisystem مقابل 259.99 دولارًا للنساء و 299.99 دولارًا للرجال.
على ماذا حصلت:
- تسليم المواد الغذائية إلى منزلك
مجتمع فقدان الوزن عبر الإنترنت
أدوات انقاص الوزن عبر الإنترنت
بالصور:
كيفية توفير المال
Jenny Craig تقدم Jenny Craig ، www.jennycraig.com ، استشارات تتعلق بفقدان الوزن من السعرات الحرارية إما في أحد مراكزها المحلية أو عبر الإنترنت ، وهي توفر الأغذية المعبأة مسبقًا المسلمة إلى باب منزلك. يمكنك اختيار الأطعمة الخاصة بك من قائمة والسعر يعتمد على ما تختاره.
تتراوح الأسعار الشهرية بين 280 دولارًا و 680 دولارًا مع برامج مخصصة للنساء والرجال ومرضى السكري وكبار السن والمراهقين. يتم تشجيع العملاء على استكمال وجبات Jenny Craig مع الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. يبدو هذا أغلى بكثير من المنافسين ، لكن الشركة تدعي أنها تطرد العملاء من الأطعمة Jenny Craig بمجرد أن تفقد نصف الكمية المستهدفة من وزنها. عند هذه النقطة ، يجب أن يتعلم المشاركون اختيار طعامهم بعناية.
يزعم موقع Jenny Craig أن المشاركين "ينفقون دولارًا واحدًا يوميًا على مطبخ جيني أكثر مما ينفقه الأمريكيون العاديون على الطعام". حسنًا ، لكن هذا مبلغ إضافي قدره 365 دولارًا سنويًا. كما ذكرنا سابقًا ، كان إنفاق الفرد على الغذاء 3929 دولارًا في عام 2009 ، وهذا يمثل زيادة في فاتورة الغذاء الخاصة بك تبلغ حوالي 9٪.
على ماذا حصلت:
- تسليم المواد الغذائية إلى الباب الخاص بك
المشورة الشخصية
الدعم عبر الإنترنت
[إديتس]
يوفر موقع eDiets ، www.eDiets.com ، إمكانية الوصول إلى وجبات متعددة في مكان واحد. اختر من انخفاض نسبة السكر في الدم والصوديوم منخفضة وخالية من اللاكتوز وغيرها. بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذي تم اختياره ، تتوفر خطة تسليم الأغذية الطازجة المحضرة
سوف يقوم Fresh Prepared بشحن وجبات بقيمة خمسة أيام بقيمة 109.75 دولارًا (439 دولارًا شهريًا) أو سبعة أيام بقيمة 139.65 دولارًا (558.60 دولارًا شهريًا) بالإضافة إلى الشحن. يقدم الرمز الترويجي لموقع الويب أسبوعًا واحدًا مجانًا.
تم إقرار خطة أكبر وجبة لخاسر من eDiets - www.biggestlosermealplan.com ، من قبل متسابقين سابقين من أكبر معرض لخاسر الواقع. تتضمن الخطة التي تستغرق سبعة أيام 21 وجبة أسبوعيًا مقابل 153.65 دولارًا بالإضافة إلى الشحن. خطة لمدة خمسة أيام هي 119.75 دولار بالإضافة إلى الشحن. (للاطلاع على قراءة ذات صلة ، راجع "البدع" الاستهلاكية التي لم تلاش .)
على ماذا حصلت:
- تسليم المواد الغذائية إلى الباب الخاص بك
الوصول عبر الإنترنت إلى مدرب شخصي
الوصول عبر الإنترنت إلى اختصاصي التغذية
مجتمع على الانترنت
حمية المنطقة
يركز Zone Zone ، www.zonediet.com ، على الإشراف على هرمونات الجسم لتقليل الالتهاب وتعزيز فقدان الوزن.
يتم شحن طعام بقيمة أسبوعين (الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة) مقابل 179 دولارًا بالإضافة إلى الشحن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن منطقة الوجبات الغذائية تشجعك على تكملة وجبات الطعام الخاصة بك مع انخفاض نسبة السكر في الدم.
على ماذا حصلت:
- الأغذية التي يتم شحنها إلى الباب الخاص بك
التدريب عبر الهاتف
مجتمع على الانترنت
أدوات على الانترنت
حمية اتكينز
اتكينز دايت ، www.atkins.com هو نهج عالي البروتين ، عد الكربوهيدرات لفقدان الوزن. يرشدك كتابهم الجديد "The Atkins for a New You: The Ultimate Diet for the Shedding Weight and Looking Great" من تأليف Eric C. Westerman و Stephen D. Phinney و Jeff S Volek خلال البرنامج. سعر القائمة للكتاب الورقي هو 16 دولار.
تتوفر أتكينز التي تحتوي على ألياف عالية الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات وغيرها من الأطعمة في العديد من محلات البقالة مقابل 5 دولارات إلى 15 دولارًا. لا يلزم اتكينز الغذاء لإكمال البرنامج.
على ماذا حصلت:
- كتاب
الطعام الاختياري الذي تشتريه بمفردك
أدوات على الانترنت
حمية ساوث بيتش
ساوث بيتش دايت ، www.southbeachdiet.com ، هو نظام غذائي عالي البروتين ، منخفض الكربوهيدرات. والكتاب الجديد ، "The South Beach Diet Supercharged" ، من تأليف آرثر أغاتستون وجوزيف سينوريل ، هو أحدث إصدار لمكتبة كتب وكتب الطبخ التي تحمل علامة ساوث بيتش والتي تروج لبرنامج إنقاص الوزن.
أحدث كتاب ورقي الغلاف هو 7.99 دولار. ساوث بيتش دايت الغذاء متاح في محلات البقالة ، ولكن ليس مطلوبا. الإرشاد الاختياري عبر الإنترنت والتدريب على اللياقة البدنية هو 5 دولارات في الأسبوع
على ماذا حصلت:
- كتاب
الطعام الاختياري الذي تشتريه بمفردك
أدوات على الانترنت
مراقبو الوزن
تقدم Weight Watchers ، www.WeightWatchers.com ، برنامجًا استشاريًا يتضمن عد العناصر الغذائية لتحقيق المدخول المرغوب فيه. لا توجد الأطعمة المطلوبة. بينما تبيع Weight Watchers طعامها ذو العلامات التجارية في محلات البقالة ، يعلم البرنامج الأعضاء اختيار طعامهم باستخدام تقنيات العد الخاصة.
ستحصل على بطاقة شهرية لحضور اجتماعات غير محدودة تبلغ 39.95 دولارًا شهريًا ، وتكلف خطة الاستشارة عبر الإنترنت 47.90 دولارًا للشهر الأول بالإضافة إلى 17.95 دولارًا لكل شهر إضافي.
على ماذا حصلت:
- جلسات الاستشارة
أدوات على الانترنت
الطعام الاختياري الذي تشتريه بمفردك
الخط السفلي
تقدم جميع البرامج منتجات إضافية يمكنك شراؤها ، من التقييمات إلى الكتب ومقاطع الفيديو. قد يزيد ذلك بالفعل ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن الأسعار المرتفعة لا تعني بالضرورة نتائج أفضل. إن اختيار برنامج النظام الغذائي المناسب ينطوي على أكثر من مجرد مقارنة الأسعار. تشمل الاعتبارات الأخرى جودة المنتجات وخدمة العملاء ، وفي نهاية المطاف ، ما إذا كان يمكن أن يعمل في الواقع لك أم لا.
للحصول على آخر الأخبار المالية ، تحقق من Water Cooler Finance: Anti-Government Protesters Rock Egypt .
